Um ambiente competitivo, tarefas desgastantes, uma rotina lotada de responsabilidades. Mesmo em casa, as obrigações nunca acabam. Alguns detalhes para resolver pelo celular, um e-mail que precisa ser enviado com urgência e, ainda assim, é difícil cumprir todos os afazeres. Quando você finalmente é vencido pelo cansaço e repousa na cama, a preocupação e a ansiedade continuam martelando em sua mente.
Enquanto isso, o tempo para espairecer, conversar com os amigos e a família, comer sem pressa ou relaxar alguns minutos que sejam na água do banho, ficam cada vez mais escassos, raros. Você consegue lembrar qual foi a última vez que teve tempo para fazer o que gosta sem cobranças?
Para você que chegou no limite da exaustão física e, é importante parar um pouquinho essa rotina alucinada e ler esse texto sobre a Síndrome de Burnout.
Aqui você pode encontrar as respostas que está procurando!
O que é a Síndrome de Burnout?
A síndrome de Burnout é um distúrbio emocional que acontece em resposta à exaustão psíquica extrema. Ela ocorre normalmente quando se está sob estresse de maneira contínua, principalmente ao realizar trabalhos que demandam responsabilidade e tempo excessivos.
É como se o seu cérebro chegasse a um limite. A própria tradução do termo Burnout explica: queimar ou esgotar.
Por ser uma síndrome, o Burnout pode se manifestar de diferentes maneiras, assim como se camuflar em outros problemas emocionais. Por esse motivo, é importantíssimo buscar o fator de sobrecarga, principalmente no âmbito das obrigações, do trabalho ou daquilo que gere consequências emocionais negativas.
O que causa a Síndrome de Burnout?
A causa da síndrome de Burnout pode ser resumida na palavra sobrecarga. Lembrando que o Burnout acontece quando o indivíduo está sobrecarregado com funções e obrigações, em tensão constante.
Portanto, é muito comum encontrar, na classe dos trabalhadores, o maior grupo de pessoas que sofre com a síndrome: autônomos, líderes de empresa e profissionais liberais.
Por fim, não existe uma única causa para a Síndrome, nem um comportamento específico que leve a ela. Seu principal predisponente é o desequilíbrio emocional que vem com a sensação de perda do controle.
É quando sentimos que deixamos de dar conta até das tarefas mais básicas, como se a mente entrasse em “tela azul”.
Como saber se tenho Síndrome de Burnout?
Além de perceber a sobrecarga e notar que está acumulando funções no seu trabalho, veja alguns sintomas que podem aparecer:
- Cansaço excessivo, físico e mental
- Perda ou aumento do apetite
- Insônia
- Dificuldade de concentração
- Negatividade e reatividade
- Alteração do hábito intestinal
- Isolamento social
- Dores musculares
- Pressão alta
Percebeu que sente alguns desses sintomas? Procure ajuda profissional para cuidar da sua saúde. E lembre-se que preocupação em excesso pode significar que você precisa de uma ajuda especializada no seu negócio. Neste caso, eu posso ajudar você com os meus serviços de assistente virtual.
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